Séances collectives en visioconférence

Je propose des séances collectives en visioconférence de sophrologie, sur l’application KNOCCK.

J’y aborde des thèmes variés, et vous transmets des outils réutilisables à vie pour : évacuer la pression, réguler vos émotions, canaliser vos pensées parasites, lâcher-prise avec ce qui ne vous appartient pas…

Le format est typique d’une séance collective de sophrologie :

• Temps d’accueil, d’échange et de présentation

• Description de la séance, pourquoi ce sujet, explications des exercices à venir

• Animation des exercices : quatre exercices de relaxation dynamique variés répondant au thème de la séance ; un exercice de relaxation plus profonde

• Échange sur vos ressentis pour prendre conscience de vos capacités

• Clôture de la séance

Les séances durent 1h15 en moyenne, ont lieu tout au long de l’année, en visioconférence avec l’outil Google Meet.

Pour pratiquer, il est nécessaire d’être dans un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé-e tout au long de la séance, avec un ordinateur/smartphone/tablette équipé-e d’un micro et d’une webcam, d’être à l’aise dans vos vêtements et installées sur une chaise.

L’application KNOCCK est gratuite sans conditions, c’est ce que j’utiliser pour organiser les séances collectives.

Abonnez-vous à mon compte KNOCCK, afin de connaître les prochaines sessions disponibles ! Les séances sont programmées 10 à 15 jours avant la date, vous pouvez vous y inscrire jusqu’au jour même, ou bien signaler que vous êtes intéressé-es.

Si vous souhaitez constituer un groupe de pratique de sophrologie avec des personnes de votre entourage, sur un thème particulier, merci de me contacter directement.